Новый, более жёсткий график

Киккен планировал все свои дни точно по графику. Когда цыплёнок чистил пляж он, задействовал разные мышцы в зависимости от форм и размеров что очень помогало. Спустя две недели уже стал виден результат. Живот стал становится меньше, а рост больше, также прописав для себя серьёзную диету, жир стал превращаться в углеводы которые Киккен тратил на то, чтобы нарастить мышечную массу. День за днём он тренировался дома, на пляже, на улице. Кетнап был рядом с ним и наблюдая за его страданиями всячески поддерживал. Киккен💭: Я должен работать больше чем кто-либо, иначе я не поменяюсь! Кетнап: Беги, беги! 3 месяца пролетят и глазом моргнуть не успеешь! Ты же хочешь избавиться от лишнего веса? Киккен: Очень! Кетнап: Самый главный вопрос, зачем ты это делаешь? Киккен: Чтобы понравится одной девушке, чтобы в жизни, всё это мне не мешало и я смог осуществить свою мечту! Кетнап: А какая у тебя мечта? Киккен: Стать звездой баскетбола и забрать чемпионский кубок мира! Кетнап: Ого, хорошая мечта! Так стремись к ней! На улице было 20 июня. Киккен сидел за столом, а на часах было 2:56 ночи. Он не мог уснуть и поэтому думал над своим графиком. Сам цыплёнок вытянулся на 5 сантиметров, стал стройнее, что живот не было видно если он оденет футболку большего размера, а благодаря диете, жир с лица ушёл и Киккен стал намного привлекательнее чем раньше. Осталось только работать над телом. Киккен: Это жесть... 3 месяца пыток я не вынесу... Хотя можно и потерпеть и результат уже есть, но этого мало, мне нужно заколять своё тело! Если подумать, то до конца лета остался 71 день. Что я успею за 71 день? Ничего, максимум что я успею это сбросить лишний вес, а мышечную массу я не нарощу. Да, Кетнап поставил мне максимум сколько я могу сделать упражнений на пресс, ноги и руки, но я могу осилить только ⅕ часть. Стоит также учитывать время на восстановление. Если буду отдыхать два дня между тренировками и буду результативен, то базовая тренировка займёт 98 дней, что мне не подходит, а значит что нужно исключить дни когда я могу отдыхать или отдыхать через день, тогда у меня это займёт приблизительно 66 дней. Если взять 5 часов тренировок утром и ночью, то получится 330 часов. Также стоит учитывать что уборка пляжа не прокачивает отдельные части тела. Если я равномерно не буду прокачивать своё тело, ничего не выйдет и план по созданию идеального тела, идёт нахуй. Тогда составлю себе новое расписание. 4:00 - проснуться 4:00-4:15 - завтрак 5:00-7:30 4:30-7:30 - аэробные упражнения (+ подтягивания и прыжки на скакалке) 8:45-15:20 7:45-15:20 - уборка пляжа 15:30-15:50 - обед 16:00-19:00 - подготовка к старшей школе 19:00-19:20 - ужин 20:00-22:00 19:20-22:45 - основные физические подготовки (+ подтягивания и прыжки на скакалке) 23:00-4:00 - сон Необходимые приспособления: Кистевой эспандер Гантели Пояс с гирей Скакалка Турник Упражнения: Пресс - 100 Отжимания - 100 Приседания - 100 Подтягивания - 100 Прыжки - 100 Бег - 10 км Тогда посчитаем заново. До конца лета 71 день, а дней чтобы стать лучше 66. Время тренировок в день приблизительно 7 часов. Значит потребуется 462 часа на тренировки. Если ещё 5 дней я посвещю тренировкам без отдыха, то это займёт у меня 497 часов. Тогда у меня всё получится! Ха, не зря у меня 5 по алгебре! Натянутая конечно, но 5! На следующий день Киккен снова пришёл на пляж, но уже по новому расписанию. Он начал убирать его таская вещи на вверх и спускаясь обратно. Кетнап пришёл только спустя час и видя как Киккен старается, он усмехнулся и просто ждал когда цыплёнок его заметит. Шло время, Киккен уже работая по своему расписанию стал чувствовать большие изменения, но вместе с этим, приходит и большая усталость и конечно же не обошлось без рвоты из-за усталости, но она тоже помогла сбросить вес. Цыплёнок стал есть больше еды что содержит углеводы, белки и жиры, для большего запаса энергии. Когда прошла половина июля Киккен уже смог сбросить лишний вес и вытянулся ещё на 10 сантиметров, а из упражнений он уже мог выполнить половину поставленного. В один день когда Кетнап и Киккен бегали по улицам, то цыплёнок заодно и носил с собой груз, но в один момент он упал без сил. Кетнап: Эй, Киккен! Ты чего, всё же нормально было? Осталось всего полтора месяца, а ты вон каких успехов добился! Хочешь сдаться? Хочешь взять выходной сегодня? Кетнап заметил как Киккен дрожит и еле двигает руками, для того чтобы встать. Кетнап: Перегрузка? План который я составлял был сделан специально для тебя, чтобы ты успел выполнить его до конца лета. А ты его не придерживался, не так ли? Ты можешь только хуже сделать если будешь выжимать из себя все соки! Киккен: В твоём расписании были недочёты. Я их переделал и сделал так, чтобы я всё мог успеть! Я должен работать больше остальных, чтобы стать лучше! Я хочу осуществить свою мечту! Кетнап: ... А ты реально зацикленный на том, чтобы стать лучше. Мне нравится! Только пожалуйста, не надрывайся, а то мне придётся тебя по кусочкам собирать.