Судьба неполноценного человека

Сон - очень важная часть нашей жизни, ведь он помогает организму отдохнуть и восстановиться. Здоровый сон для взрослого человека составляет 7-9 часов. Но что, если, мягко говоря, не соблюдать этот режим и занимать освободившееся время тренировками и изматыванием своего тела?