эмоциональное выгорание

— доброго времени суток, давай уже начнём наш сеанс — произнес Осаму с лёгкой улыбкой на лице и начал моногол. — людям свойственно испытывать эмоции, как хорошие, так и плохие. все люди разные, и все по разному испытывают и показывают свои эмоции. у каждого человека есть своё мнение, своё мышление, своё окружение, свою семью, свои взгляды на жизнь и так далее. перечислять различия людей можно бесконечно. в связи с различиями людей, все они имеют разные "точки кипения". давай для начала разъясним, что человек, подвергающий свою нервную систему большим количеством стресса, который он не может "выбросить" из организма, тем самым расшатывая её, может подвергнуться временным и хроническим заболеваниям. человек, испытывающий много стресса со временем устаёт от этого. и если разбить усталость на две категории, то она бывает, как физическая, так и психологическая. с первой понятно, в большинстве случаев она появляется после физических перегрузках организма или продолжительного времени переутомления. есть еще несколько факторов, но мы акцентируем своё внимание на другом. чуть позже я назову тебе причины возникновения второй, но сейчас мы рассмотрим её симптомы. психологическая усталость зачастую сопровождается отстранённостью, отсутствием каких-либо эмоций и энергии, пропажей интереса ко всему, постоянной раздражённостью, изменением аппетита (как голоданием, так и перееданием) и подобными факторами. —        данный текст отскакивал от зубов Осаму, словно он вычитал его из книги и повторял каждый день словно мантру. — если у тебя имеются такие же или схожие факторы, то не стоит сразу приписывать себе какие-либо психические расстройства. возможно у тебя сейчас эмоциональное выгорание. это означает, что ты устал подавлять эмоции в себе, или же наоборот, устал слишком много их испытывать. еще выгорание может случиться из-за внешних раздражительных факторов, продолжающихся довольно большое количество времени ( это могут быть какие-либо разборки или скандалы в семье, токсичность или насмешки со стороны коллег, частые неудачи в любых действиях, да и в общем весь негатив в твою сторону плохо влияет на твоё ментальное состояние. ). подобное совершенно нормально, ведь все мы люди и имеем право быть неидеальными или местами слабыми. чтобы убрать такое подавленное состояние, как бы банально не звучало, нужно хорошо отдохнуть. по возможности лучше изолироваться от внешних раздражителей и негатива. можешь поспать, просто полежать, сходить на прогулку или заняться чем-то в интернете. твой способ отвлечься необязательно должен быть полезным, главное, чтобы он помог тебе. конечно, лучше не стоит пытаться сделать это с помощью сигарет, селфхарма, алкоголя или других вредных привычек. но в любом случае это твое решение, и если тебе помогает только это, то лучше хорошо поразмыслить и взвесив все, выбрать более подходящий тебе вариант. насколько мне известно, продолжительность эмоционального выгорания зависит от психики человека и ситуации, которая довела его до такого состояния. на самом деле под словом "ситуация" я имею ввиду не только какое-либо серьёзное происшествие, но и какую-либо мелочь ( например разбитый стакан или проспанный будильник ). но если вдруг у тебя такое состояние продолжается достаточно долгое количество времени, то всё же стоит обратиться к хорошему специалисту за помощью, а не ко мне. — произнося последние слова, Осаму глянул на часы, и удостоверившись, что время сеанса окончено произнёс — что ж, наше время подходит к концу, обращайся, когда нужна будет помощь.