Фобии (часть первая; фобии, связанные с водой)

Фо́бия (от др.-греч. φόβος «страх»), боя́знь — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определенных ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта.

История болезни

Страхи существовали всегда. Есть данные, что фобиями, вероятно, страдали исторические личности, живущие еще во времена Средневековья, а скорее всего, и раньше, просто страх не считали болезнью. Изучать фобии начали в конце XIX — начале XX века, и начало этому положил австрийский психолог и психоаналитик Зигмунд Фрейд. Со временем фобией начали называть не только страхи — появились такие слова, как «ксенофобия», «гомофобия» и т.д., и к страху и тем более психическому расстройству эти термины никакого отношения не имеют — страха в таких случаях не испытывают, только неприязнь.

Симптомы

Ваш персонаж боится. Вариантов того, чего именно он может бояться, есть очень много, и об этом будет ниже. Но он не просто боится — это страх, который может вызывать у него даже паническую атаку, и поэтому ваш персонаж старается избегать того, чего он боится. Как правило, это ограничивает его и создает трудности в его жизни. Впрочем, не обязательно у вашего героя случится паническая атака от страха — фобия может проявляться по-разному. Например, персонаж может избегать того, чего он боится, а если не получается — испытывать при встрече со своим триггером относительно легкое беспокойство. При этом он понимает, что его страх иррационален и нелогичен, но поделать с этим ничего не может, какой бы формы ни была фобия, легкой или тяжелой. Стоит отличать фобию и навязчивые страхи, хотя отличий на самом деле мало. При фобии у вашего героя возникает страх, когда он встречается с триггером, при навязчивых же страхах он боится, еще даже триггер не встретив, и старается избежать столкновения с ним, например, проверяя комнату на наличие того, что его пугает. Впрочем, разница действительно крайне мала. Некоторые вещи, вызывающие фобию, действительно пугают многих, если не всех, но суть фобии в том, что этот страх иррационален, нелогичен и влияет на качество жизни.

Фобии, связанные с водой

Аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды

Это достаточно распространенная фобия. Согласно исследованиям ученых, около 45% взрослых людей боятся глубоких бассейнов, а открытая глубокая вода пугает уже свыше 65% всех взрослых людей в мире. Страх утонуть понятен, потому что это смертельно опасно, но есть разница между обычным естественным страхом и фобией. В данном случае разница такова: Ваш персонаж без фобии стоит на берегу реки. Он смотрит на то, как несутся потоки воды, на водовороты, слышит громкий шум течения и понимает, что эта вода опасна, что в нее нельзя заходить, так как сильное течение может его унести. Ему может быть немного тревожно рядом с действительно бурной рекой, поэтому он внимателен и старается держаться подальше от берега, но больше никаких неприятных ощущений не испытывает и любуется красотой пейзажа. Ваш персонаж с фобией находится в бассейне, где видит чистую и спокойную воду, плавающих и играющих в ней людей — и его охватывает неконтролируемый ужас. Почему — он не понимает, потому что никакой опасности нет, он ничем не рискует, даже не находится в воде. Он боится утонуть, и ни за что не приблизится к бассейну. Сама мысль о том, чтобы окунуть в воду хотя бы палец, вызывает у него сильную тревогу. Есть легкая и тяжелая формы аквафобии (как и любой другой фобии).       При легкой форме ваш персонаж: ➤ испытывает незначительное беспокойство при мысли о воде или находясь рядом с ней; ➤ может избегать глубокой воды, больших водоемов или плавания, но способен находиться в воде или рядом с ней, хотя ему будет неприятно; ➤ может испытывать тревогу при контакте с водой, но способен контролировать это; ➤ у него нет навязчивых мыслей о воде; ➤ он может испытывать неуверенность в воде, но это не приводит к паническим атакам; ➤ он может избегать определенных водных развлечений (например, катания на лодке, дайвинга), но это не сильно ограничивает его жизнь; ➤ принятие душа или ванны не вызывает у него проблем.       При тяжелой форме ваш персонаж: ➤ может испытывать панический ужас даже при мысли о воде или ее виде даже на фото и/или видео; ➤ старается не находиться у водоемов, не ходит в бассейн и аквапарк, в тяжелых случаях его пугает даже принятие ванны и/или дождь; ➤ даже случайный контакт с водой может вызвать у него паническую атаку; ➤ если он понимает, что должен будет оказаться рядом с водой, испытывает сильную тревогу задолго до этого. В самой тяжелой форме все настолько сложно, что ваш персонаж может перестать мыться; впрочем, это неаппетитная фобия и не такая частая. Она встречается чаще всего у детей. У взрослых, скорее всего, в легкой форме. Тогда в чем проблема? Ваш персонаж не может ходить в бассейн, на пляж, к озеру — так это вроде бы и не обязательно. Его друзья туда идут, а он не идет, ему обидно, но пережить это можно. Не поехал отдыхать на море — поехал в горы, на природу, просто гулять по другому городу или остался дома. В больших городах нет необходимости контактировать с водой вне собственной ванны. А вот если ваш персонаж живет у воды — у моря, у озера, у реки — тогда у него проблемы. Или если его жизнь так или иначе связана с водой — например, он моряк или занимается водными видами спорта, и аквафобия развивается у него не с детства, а уже во взрослом возрасте после травмы, связанной с водой — может, он чуть не утонул или попал в кораблекрушение, у него развился ПТСР и на фоне этого — фобия. В таком случае вашему персонажу будет очень трудно и у него может в дополнение ко всему развиться еще и депрессия, и разные тревожные расстройства.       Чего именно он боится? ➤ утонуть (даже на минимальной глубине); ➤ самой по себе глубины; ➤ озер, морей, океанов, где могут быть неизвестные опасности; ➤ быстрого течения или волн; ➤ оказаться под водой (он испытывает панический ужас, если лицо погружается под воду или под струю воды из душа, даже небольшие брызги его пугают); ➤ звука льющейся или бурлящей воды; ➤ учиться плавать; ➤ находиться в воде; ➤ кататься на лодках, катерах, водных лыжах и т.д.       Как он избегает страха? ➤ не ходит на пляжи, к рекам и озерам, в бассейны; ➤ если все же вынужден находиться вблизи воды, то чрезмерно осторожен и напряжен; ➤ не ездит отдыхать на море, к озерам, рекам, избегает морских и речных круизов и т.д.; ➤ если все же находится, например, на корабле, старается следить за волнами и течением; ➤ носит спасательный жилет даже на мелководье или в бассейне.       Как ему это мешает? ➤ он не может отдыхать на пляже, плавать в бассейне, кататься на лодке — любые развлечения, связанные с водой, для него невозможны или не приносят удовольствия; ➤ у него проблемы с путешествиями — места для отдыха, которые он выбирает, ограничены; ➤ ему стыдно и неловко, когда он не может заставить себя пойти купаться вместе со всеми; ➤ ему недоступны профессии, связанные с водой, например, ему сложно быть моряком, спасателем, тренером по плаванию и т.д.; ➤ ему недоступны водные виды спорта, даже если он хотел бы ими заниматься.

Если же он живет рядом с водой, все усложняется:

Постоянный стресс и тревога: жизнь рядом с объектом фобии — постоянное напоминание о его страхе. Даже вид моря из окна, звук волн или запах морской воды могут вызывать у героя тревогу, напряжение и чувство дискомфорта, что может привести к хроническому стрессу. Ограничение социальной активности: ваш персонаж не сможет гулять по набережной, отдыхать на пляже, купаться, рыбачить и т.д. Не говоря уже о морских круизах. Его родные и друзья при этом, скорее всего, такие развлечения любят, а он не может проводить с ними время. Строить отношения ему тогда тоже может быть трудно — например, его партнер обожает море и тащит его туда, и он либо идет и мучается, либо не идет и обижает партнера/ссорится с ним (если тот не понимает, что такое — фобия воды). Трудности в повседневных делах: если место работы/учебы, магазин, аптека, больница, что угодно, куда нужно пойти вашему персонажу, находится у побережья — конечно, это вызывает у него беспокойство. Ограничение возможностей трудоустройства: так как в приморских городах многие отрасли экономики связаны с морем: туризм, рыболовство, судоходство, портовая деятельность — ваш персонаж может быть ограничен в выборе работы. Кроме того, многие вакансии могут предполагать работу вблизи воды, даже если сама работа с водой не связана. А если ваш персонаж (например, в фентези-сеттинге), по мнению его родителей, должен стать рыбаком или моряком, как отец, дед, прадед и так далее? Чувство неловкости: окружающие могут не понимать и не воспринимать всерьез страх страх вашего персонажа — это же море, оно прекрасное, вдохновляющее, целебное, как можно его бояться? А он боится. Ему неловко, он чувствует свою вину за эту «слабость», но и перестать бояться не может. Влияние на психическое здоровье: постоянная тревога, которую чувствует ваш персонаж, повышает риск развития депрессии и других тревожных расстройств. Проблемы с передвижением: если ваш герой живет на острове или в районе, где нормальны и даже иногда обязательны поездки на лодках или паромах, чтобы куда-то добраться, для него это, естественно, стресс.

Талассофобия — страх перед глубокими водоемами

Это разновидность аквафобии. Хотя чаще всего границы фобий размыты, в случае талассофобии вашего персонажа не пугает вода, как таковая. Его не пугают небольшие пруды, лужи, ручьи и неглубокие бассейны, и тем более он не боится принимать душ или ванну. Его пугают именно глубокие и большие водоемы — океаны, моря, большие озера.       Чего именно он боится? ➤ глубины: сама мысль о том, что под ним простирается бездонная пропасть, где царит вечная тьма, может вызвать у вашего героя панику, когда он воображает, как упадет в эту бездну и не сможет выбраться. ➤ неизвестности: океан скрывает множество тайн, и ваш персонаж может испытывать страх перед тем, что, вероятно, скрывается в глубине — неизвестные существа, гигантские рыбы, подводные чудовища, готовые вынырнуть из ниоткуда. ➤ изоляции и беспомощности: находясь посреди огромного водного пространства, ваш герой ощущает себя абсолютно одиноким и беспомощным. ➤ силы природы: мощь океана — штормы, приливы, течения — вызывает у него чувство полной беззащитности перед лицом неуправляемой стихии, и он боится быть поглощенным волнами и унесенным в открытое море. ➤ подводных объектов: даже безобидные на первый взгляд вещи, такие как затонувшие корабли, скалы или водоросли, могут вызывать у персонажа сильный страх. То есть, он боится не только самой воды и перспективы утонуть, но еще и разных морских чудовищ, которые, возможно, живут на глубине. Разница на самом деле небольшая, и если ваш персонаж не живет у моря/океана/большого озера, то и проблемы нет, но ездить к таким водоемам ему трудно. Иногда даже смотреть на них на фото/видео — и то некомфортно.

Батофобия — боязнь глубины

В общем-то, большой разницы между гидрофобией, талассофобией и батофобией нет и обычно они связаны, но в случае батофобии ваш персонаж боится не только воды, а в целом глубины. Кроме водоемов, его пугают глубокие ямы, колодцы, шахты, даже взгляд вниз с высоты, хотя это не страх высоты. У вашего героя вызывает страх ощущение бездонности и отсутствия опоры. Небольшая разница в том, что талассофоб не испугается колодца, а батофоб — испугается. Конечно, все боятся глубины, но в случае фобии, как уже писалось выше, этот страх иррациональный и может быть слишком сильным.

Цимофобия — боязнь волн или волнообразных движений

Ваш персонаж с цимофобией не боится воды — пока вода спокойная. Озера или моря в штиль, и тем более небольшие лужи или ручьи не вызывают у него страха. Любая водная поверхность, на которой нет волн либо волны небольшие, его не пугает. Но волны могут вызывать у него даже панический ужас. Все боятся шторма, но при фобии шторм будет пугать вашего героя, даже если он наблюдает за бушующей стихией с безопасного расстояния, или вообще смотрит фильм об этом. Даже звук разбивающихся о берег волн может быть для него пугающим. В тяжелых случаях ваш персонаж испытывает дискомфорт не только при виде волн, но даже от развевающихся на ветру занавесок или флагов, колышущейся травы на ветру или движения толпы — если это напоминает ему волны.

Мегалогидроталассофобия — страх перед большими подводными объектами

Чаще всего это страх перед морскими чудовищами, которые могут обитать в глубине моря, океана, озера и т.д. А могут и не обитать, но воображение вашего персонажа их нарисует. Спокойной воды он не боится. Прудов, луж, ручьев, неглубоких бассейнов — тоже. Естественно, не боится купаться. А вот нырять побоится, а еще ему точно будет трудно играть в игры вроде Subnautica, где действие происходит на морском/океанском дне, где, вдобавок, живут разные монстры.

Антлофобия — боязнь наводнений

Как правило, развивается она после того, как ваш персонаж пережил травматический опыт, связанный с наводнением — либо сам стал жертвой этого стихийного бедствия, но выжил, либо был свидетелем и это на него повлияло. Тогда ваш персонаж может испытывать сильный ужас даже при виде обычного дождя или находясь в безопасном месте, далеко от зон риска. Он может чрезмерно следить за прогнозами погоды, особенно во время дождей, и испытывать сильный стресс при малейшем упоминании о возможных затоплениях. Кроме того, он по возможности старается избегать мест, которые считает потенциально подверженными наводнениям (например, низинные районы, которые находятся близко к рекам или озерам). Он отказывается от поездок в такие места или испытывает сильный дискомфорт, находясь там. При столкновении же с ситуацией, напоминающей о наводнении (например, во время сильного дождя или при виде большой воды), или даже при мыслях о наводнении у него может случиться паническая атака. В тяжелых случаях ваш персонаж боится даже спокойной воды, но обычно водоемы, особенно если они небольшие, его не пугают.

Потамофобия — страх перед реками или течением воды

Спокойная вода вашего героя не пугает. Даже в море. Стоячая вода безопасна, а вот течение реки вызывает у него страх, и он старается, конечно, всячески избегать рек, что создает для него определенные неудобства, особенно если он живет у реки. Может, он даже должен пересекать мост через реку (хотя старается этого не делать, но иногда приходится) или проходить мимо реки, что вызывает у него как минимум дискомфорт, как максимум — панику.

Лимнофобия — боязнь озер

Часто при этом ваш персонаж боится не столько самой воды (хотя ее тоже), сколько того, что может находиться в озере — таинственные существа, водоросли, ил, неожиданные глубины. Особенно ему неприятно, если он живет там, где озер много — например, в Канаде или Финляндии. Или если просто живет рядом с озером. Или учится. Или работает.

Омброфобия — боязнь дождя

Редкая и специфическая фобия, но существующая. Чаще всего она присутствует у детей, но может быть и у взрослых, и может быть связана с другими фобиями, например, страхом перед грозой или наводнением — наводнения происходят из-за сильных дождей. А может, ваш персонаж, будучи чрезвычайно впечатлительным, в детстве наслушался историй про кислотные дожди и его подсознание запомнило это опасение. Как бы там ни было, он боится дождя и старается не выходить на улицу без зонтика, проверять прогноз погоды или же не выйдет под дождь даже с зонтом. Особенно ему трудно, если он живет там, где дожди идут часто.

Аблютофобия — боязнь умывания, купания, ручной стирки или чистки

Иногда ваш персонаж может бояться даже находиться в ванной комнате. Не самая аппетитная тема, но имеет место быть. Вероятно, эта фобия развилась у вашего героя в детстве, если с ним произошел какой-то неприятный инцидент во время купания. Возможно, он этого не помнит, но в подсознании у него это отложилось. Не обязательно он рисковал утонуть — возможно, его купали в слишком горячей воде, или вода попала ему в глаза, уши или нос. Или во время купания его напугало резкое движение либо громкий звук. Или родители постоянно требовали, чтобы он часто умывался и тщательно мыл руки. Или он действительно получил в ванной травму — поскользнулся, упал, получил удар током от стиральной машинки и т.п.       Чего именно он боится? ➤ утонуть (особенно если в прошлом был негативный опыт, связанный с водой); ➤ поскользнуться, так как в ванной комнате обычно мокрый пол; ➤ мыла или шампуня, которые могут вызвать раздражение кожи, аллергию или попасть в глаза, в чем тоже мало приятного; ➤ необходимости раздеваться, так как тогда ваш персонаж чувствует себя особенно уязвимым и незащищенным.       Как он избегает страха? ➤ перестает купаться и мыться (в самых тяжелых случаях); ➤ моется очень редко, быстро и не тщательно; ➤ использует влажные салфетки или сухие шампуни как временную альтернативу полноценному мытью; ➤ моет только руки и лицо; ➤ использует очень мало воды во время мытья; ➤ старается не заниматься спортом или чем-то другим, от чего может вспотеть и, следовательно, должен будет мыться; ➤ постоянно находит причины отложить мытье, хотя понимает, что это необходимо.       Как это ему мешает? ➤ у него могут быть кожные заболевания, инфекции и другие проблемы со здоровьем из-за плохой гигиены; ➤ от него может неприятно пахнуть и он может неопрятно выглядеть, что отталкивает окружающих; ➤ у него проблемы на работе или учебе, он может даже потерять работу из-за внешнего вида, а если он школьник или студент, его могут дразнить/травить; ➤ он испытывает сильное чувство стыда и вины, и у него низкая самооценка; ➤ постоянная борьба со страхом, тревога и осознание своей «неправильности» могут вызвать у него депрессию; ➤ отказ от мытья может вызывать конфликты в его семье.

Селахофобия — боязнь акул

Это другая категория фобий, но акулы встречаются в воде, поэтому, мне кажется, логично будет отнести ее сюда. Акулы действительно опасны, они могут убить человека, такие случаи происходят часто, и бояться их — нормально, но при фобии ваш персонаж будет испытывать сильный страх даже в безопасности, например, если находится на море и знает, что здесь акулы не водятся, но все равно их боится, или же его пугают даже документальные фильмы об этих животных, не говоря уж о хоррорах про акул-убийц вроде «Челюсти». В этом случае воды ваш персонаж не боится, но и купаться в море ему сложно — потому что там акулы. Если он живет у моря, ему намного сложнее. Если он любит плавать — тем более.

Проблемы в отношениях

Хуже всего, если партнер вашего персонажа с аквафобией любит воду, море, реки и так далее, любит плавать (может, занимается водным спортом), не представляет летнего отпуска без поездки к морю, ему нравится серфинг, дайвинг, аквапарки и т.д. Еще хуже, если он хочет приобщить ко всему этому своего партнера-аквафоба. Самое худшее — если он не понимает, что такое фобия, и обижается, когда ваш персонаж из-за страха отказывается ехать в отпуск в определенное место, идти на вечеринку/прогулку с друзьями или на море в жаркий день. Или идет, но там чувствует себя плохо или портит всем веселье, если у него случается паническая атака. Если же партнер вашего героя-аквафоба пытается затащить его в воду насильно — это совсем плохо, потому что это не помогает, а только делает хуже. Это не вылечит фобию, это спровоцирует панику и, возможно, оттолкнет персонажа с фобией от партнера.

А как лечиться?

Психотерапия + медикаменты (но чаще первое, лекарства — скорее для купирования симптомов паники и/или если у вашего героя на фоне фобии или вне зависимости от нее развилась депрессия или тревожное расстройство). Медикаменты выписывает только врач. Любовь — не лекарство.