3.Тренер, каких поискать

Через мгновение во входную дверь деликатно постучали. Вервольф покосился на напряжённую Надежду, осторожно поднялся из-за стола и скрылся в коридоре. Открылась дверь, и раздались радостные приветствия, сопровождаемые объятиями и похлопываниями по спинам. Девочка слышала каждое слово и распознала второй мужской голос, не принадлежащий Тиллю, который вернулся в кухню с новой, для неё, личностью. Этот человек был выше ликантропа сантиметров на десять, очень худой, а из волос на его голове были лишь ресницы, брови и густая борода. Кожа мужчины была меловой, как и подобает вампиру, вот только глаза были не тёмно-красного цвета, а средне-золотого. — Малыш, знакомься – это Оливер Ридель, мой близкий друг. — сказал парень, когда они оба сели за стол. — Олли, это – Надежда Тигрез, девочка, которую я спас. — Очень приятно, Надя. — бледнолицый улыбнулся, обнажив клыки. — А почему "Малыш"? Ты не такая уж и маленькая. — До обращения она была полторашкой. — расплылся в улыбке оборотень. — Вообще-то мой рост тогда был 153 сантиметра, а не 150. — возмутилась Тигрез. — Разница невелика. — на это она показала Линдеманну язык. — Даже если ты дорастёшь до 180 и более – для меня ты навсегда останешься той маленькой девочкой, которой я тебя встретил. — Ясно. — спорить с вервольфом не хотелось, потому что его вряд-ли получится переубедить. Вместо этого в её голову пришла другая мысль. — В мире людей вас, вампиров и оборотней, представляют врагами, но вы, оказывается, можете спокойно находится рядом и полноценно дружить. Честно говоря, видеть это странно и непривычно. — Много столетний назад между нами действительно было противостояние. Сейчас же мы просто поддерживаем данный миф, чтобы у людей не возникло вопросов и они не пытались докопаться до истины. — рассказывал вампир. — С Тиллем мы уже давно знакомы. Я поставляю ему инструменты для резьбы по дереву и много чего ещё, а он в свою очередь выполняет заказы да и просто что-то мастерит. Готовый продукт он передаёт мне, и я его продаю. Прибыль мы делим напополам и остаёмся в плюсе. — Клёво! — глаза новообращённой загорелись неподдельным интересом, касаемо вида деятельности Тилля. — Если хочешь, я как-нибудь покажу тебе свою мастерскую. — предложил ликантроп, уловив её энтузиазм. — Конечно, хочу! — Хорошо, будет тебе экскурсия. — он подмигнул любознательной Надежде и обратился к другу. — Как обстоят дела в нашем мире? А то мне последнее время было не до чтения газет. — Ничего нового. — Ридель пожал плечами. — Правда, прекратились статьи о новых зверских нападениях на людей. Эти мелкие засранцы либо одумались, либо ... — Они больше не доставят никому неприятностей. — резко перебил его оборотень. — На протяжении нескольких месяцев я шёл по их следу, и в конце мая всё-таки настиг. В подробности выдаваться не буду, но если бы не я – в газете был бы новый заголовок об жестоком убийстве, а рядом фотография Нади. — Ёмаё ... — Оливер в шоковом состоянии открыл рот и посмотрел на девочку. — Они успели что-нибудь сделать? — она стиснула зубы и кивнула в знак согласия. — Бедный ребёнок ... — Я ни о чём не жалею. — Надя отмахнулась от него рукой. — Не избей они меня до полусмерти – Тилль бы не обратил меня. Не известно, что было бы, если бы они на меня вообще не напали. Как долго бы я скиталась? — Что ж, ты права. — подала голос до этого молчащая Саския. — Но то, чем они занимались, и то, что они сделали с тобой – ужасно. — Благодаря Тиллю пострадавших от этих четверых извергов больше нет и не будет. — Да. Жаль, что не получилось устранить их раньше. — Линдеманн запустил ладонь в волосы и взлохматил их. — Отморозки недоношенные ... Все вампиры в больницах кровь приобретают, а эти прямо у человека, так ещё и таким зверским образом! — Не все вампиры пьют человеческую кровь. Я, например, из тех, кто обходится животной. — Ридель указал пальцем на радужку глаз. — Нас по цвету глаз можно отличить. — Кстати – да. — Тигрез щёлкнула пальцами в подтверждение его слов. — Я сразу заметила, как только Вы вошли. — Давай-ка на "ты", а? — С удовольствием. — предложение мужчины её очень даже устраивало – не придётся лишний раз вспоминать о том, что она всего лишь маленькая девочка, с которой весьма жестоко обошлась судьба. — Олли, слушай, а ты сильно занят? — внезапно спросил вервольф. — Что? — Ну, у тебя сейчас есть время или ты торопишься? — пояснил Тилль. — Есть время, а что ты хочешь? — Да вот Наде надо силовую тренировку провести, а я забыл с чего начинать. — он ухмыльнулся, глядя на насупившуюся Надежду. — Поможешь? — Конечно. — Не-е-ет ... — протянула девочка отчаянным голосом. — Я же помру через несколько минут после начала. — Ничего страшного – это нормально. — ликантроп встал, закинул Надю себе на плечо и понёс в сторону выхода. — Олли, за мной! Таким образом парень протащил её через всю деревню к стадиону, то есть футбольному полю с воротами, вокруг которого выложили асфальтовую дорожку, а рядом установили тренажёры. Первым делом Тигрез заставили выполнить десятиминутную пробежку, а потом разминку: наклоны там всякие, повороты корпуса; вращение суставов плечей, локтей, запястий, бёдер, коленей и стопы. Оливер, стоящий поблизости, приговаривал: "Делай всё плавно и без агрессии – боевой запал оставь для тренировки". Конечно, ему легко говорить – он стоит, ничего не делает, а у неё уже сердце после бега отказывает. Но их это мало волновало, и они, с видом профессионалов, стали обсуждать, с чего начать ряд упражнений. В итоге получилось так: Первым были болгарские выпады – приседание на одной ноге 10 раз, поставив вторую на возвышение позади тела. Вторым были отжимания – базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола 10 раз. Третьим были приседания – она опускала бёдра из положения стоя, а затем вставала обратно 20 раз. Четвёртым были скручивания – сгибания верхнего отдела туловища без отрыва поясницы от травы 15 раз. Пятым была лодочка – поднимание туловища и ног одновременно вверх, задерживаясь в верхнем положении на одну секунду, и плавное опускание вниз 20 раз. И так три подхода. Сказать, что новообращённая устала – ничего не сказать. Мышцы болели так, как будто на них вылили раскалённый металл. Короче говоря – ужасные ощущения. Она лежала на траве, пытаясь отдышаться, а оборотень и вампир сидели чуть поодаль на скамейке. Вдруг Надежда почувствовала, как к ним медленно, но верно подходят два оборотня. Поворачивать голову и смотреть не было ни сил, ни желания, поэтому она продолжила лежать, надеясь, что эти двое пройдут мимо. Но нет – это было бы слишком просто. И всё же они подошли только к Линдеманну и Риделю, и это значит, что её тревожить никто не собирается, чему девочка была очень рада. Задумавшись о том, что сейчас было бы неплохо телепортироваться в мягкую кровать, Надя не заметила приближающихся шагов. — Привет. От неожиданности она чуть не перекинулась, но в юном мальчишеском голосе не было каких-либо угроз, так что Тигрез спокойно открыла глаза. Над ней навис тот самый улыбающийся мальчик, который стоял рядом с Кристианом на её ознакомлении со стаей. Сам Лоренц в этот момент беседовал с так называемыми тренерами новообращённой. — Привет. — Надежда с трудом села и для удобства согнула одну ногу в колене, а вторая осталась лежать прямой. — Меня зовут Хайко Пауль Хирше. — молодой оборотень проятнул ей руку. — Можно просто Пауль. — Надежда Тигрез. — девочка ответила на рукопожатие. — Просто Надя. — Ты не представляешь, как я рад наконец-то с тобой познакомиться! — он улыбнулся ещё шире. — Когда Флаке ходил осматривать тебя и помогать твоей регенерации для скорейшего восстановления, он потом рассказывал мне о тебе. — Он тебе всё рассказал? — Да. — улыбка сошла с его лица. — Флаке говорил, что после произошедшего ты хромаешь ... — Хайко чуть помедлил. — Это правда? — Правда. — Тигрез показала ему шрам на голени. — Открытый перелом был. — А как он появился? — Об дерево со всей дури шмякнули. — от воспоминаний о той ночи новообращённую передёрнуло. — Понятно. — он неловко закусил губу. — Прости, что заставил тебя вспоминать об этом. — Да пофиг. — Надежда быстро глянула на Кристиана и снова посмотрела на нового знакомого. — Ты постоянно ходишь с Флаке ... Почему? — Он – мой Создатель. — паренёк снова расплылся в улыбке. — Я умирал от неизлечимой болезни в больнице, когда у него там проходила практика. Тогда-то он и обратил меня. — Повезло. — Точно так же, как и тебе. — Хирше подмигнул ей. — Тебя спас от смерти Тилль, а меня Флаке. — Это да ... — она не могла не согласиться, ведь его слова были правдивы. — Как давно ты обращён? — Где-то полгода. — Понятно. — немного поразмыслив, у девочки появился вопрос. — Ты уже был в школе? — Не-а. — молодой оборотень мотнул головой. — Мы с Флаке договорились, что я пойду вместе с остальными в 9 класс с начала нового учебного года. Программу восьмого класса со мной Крис разбирал. — О, мы с тобой вместе учиться будем. — Да?! — его глаза загорелись радостью. — Круто! Будешь со мной за одной партой сидеть? — Буду. — смотря на этого позитивного парня, настроение Нади стремительно росло. Как он может, несмотря ни на что, быть таким жизнерадостным? — Ты всегда такой весёлый? — Ага. — Чем дольше я с тобой общаюсь, тем больше меня тянет улыбаться. — Тигрез усмехнулась. — Так улыбайся! — она всё-таки сняла с лица непроницаемость и позволила себе улыбку. — Ты очень красиво улыбаешься. Делай это почаще. — Хах, постараюсь. — краем глаза новообращённая заметила, как к ним приближаются Оливер, Кристиан и Тилль. — Здравствуйте, Герр Лоренц. — Можешь звать меня Флаке. — лекарь пожал ей руку. — Мы обращаемся на "вы" к вожаку, его жене, учителям в школе и оборотням, которым перевалило за 250. Прими это, как факт. — Хорошо. — Тилль сказал, что у тебя проблемы со сном. — начал врач. — Как давно? — Всё то время, покуда я могу здраво мыслить после обращения. — С чем это связано? — С воспоминаниями о той самой ночи. — Хм-м... — задумавшись, он потёр пальцами подбородок. — Завтра всё самое нужное у меня собрать не получится, но уже послезавтра вечером лечебный травяной сбор будет готов. — Спасибо. — мысль о том, что осталось пережить всего две ночи с повторяющимся кошмаром, и его больше не будет – грела душу. — Думаю, нам пора домой. — сказал Линдеманн и взял Надежду на руки, прижав к груди. — Так рано? — голос Хайко был переполнен грустью. — Уже достаточно поздно для прогулок с новообращённой, да и Наде нужно покушать и отдохнуть. — вервольф повернулся к мальчику и смерил его оценивающим взглядом. — Ты уже можешь контролировать себя? — Да. — Так. — теперь ликантроп обернулся к Создателю Хирше. — Пока ты будешь собирать послезавтра остаток трав, Пауль может прийти к нам. Наде как раз нужен будет напарник с такой же комплекции. — Ты что задумал? — девочка с опаской посмотрела на парня. — Тебе понравится, Малыш. — томно прошептал он ей на ухо, причём так, что остальные не услышали. — Я буду учить вас драться. — громче проговорил оборотень. — Но я не хочу бить Пауля. — растерянно произнесла Тигрез. — Окей, вы будете отрабатывать приёмы друг на друге, а удары на мне. — Тебя я тоже бить не хочу. — Мне, конечно, приятно, но так нужно, Малыш. — Линдеманн говорил это так, будто извинялся. — Вы должны уметь защищаться, иначе не выжить. — Хорошо, Тилль. — соглашаться не было особого желания, но это действительно было необходимо. — Пока, Пауль. До свидания, Флаке. Вервольф и новообращённая направились домой, а вампир решил возвращаться к себе, поэтому, попрощавшись, покинул деревню ликантропов. *** Следующий день был просто ужасным, хотя это ещё мягко сказано. От силовых нагрузок боль в мышцах была невыносимой, и Надежда вставала с кровати только в самых крайних случаях – при походах в туалет. Саския же вынуждала её садиться на кровати, чтобы принять пищу. За это девочка была ей сильно благодарна, но так же сильно хотела послать её куда подальше, дабы та её не тревожила. Так прошли целые сутки. На другой день Наде было гораздо лучше. Движения не приносили адского дискомфорта, и она с большой охотой выбралась из совей комнаты ради совместного завтрака с Создателем и его сестрой. Когда Тигрез вошла в кухню, Линдеманны уже пили кофе. Пожелав новообращённой доброго утра, Саския поднялась из-за стола и стала накладывать ей в тарелку овсяную кашу с фруктами. — О-о-о, восставшая из зада! — парень громко и раскатисто рассмеялся. — Я уже и не надеялся увидеть тебя за пределами твоей комнаты. — Иди-ка ты, знаешь, куда? — Удиви. — он упёрся локтями в стол, а на переплетённые пальцы опустил подбородок. — В задницу. — ответила Надежда, перегнувшись через мебель и нависнув над оборотнем. — Только если в твою. — на краю слышимости сказал Линдеманн и чмокнул её в кончик носа. Девочка закатила глаза и принялась за кашу, любезно поставленную перед ней девушкой. Взяв газету, Саския стала читать статьи, в которых были: новости, реклама, объявления, погода гороскоп и телепрограмма. Что-то она активно обсуждала с братом, а на что-то просто хмурилась и бубнила себе под нос. Вскоре пришёл Хайко, озарив всех присутствующих в доме своей улыбкой. Надю сразу начала съедать грусть-тоска, ведь сегодня придётся изучать различные приёмы и так далее, а у неё только-только перестало ломить мышцы. Вновь рассмеявшись, вервольф, как и в прошлый раз, закинул Тигрез к себе на плечо и, под её отчаянный вопль, понёс на улицу. Тилль провёл разминку и начал полноценную тренировку. Он стал объяснять правильную стойку. Стойка: Слегка согнуть ноги в коленях, расставить стопы, чтобы одна была вперед другой. Занять устойчивое положение. Руки согнуть в локтях, поставить перед собой на уровне пресса или диафрагмы. Корпус немного наклонить вперёд. Из такого положения можно быстро наносить удары, не получая чужие по важным участкам тела. — Если наносить удары не глядя, в них не будет смысла. Целиться нужно в болевые точки и уязвимые места. Так одним сильным ударом вы обезвредите противника. — сосредоточено произнёс ликантроп. Места, куда нужно целиться: Голова. Целиться нужно в глаза, горло, нос, переносицу и челюсть. Если вдруг схватили сзади, нужно откинуть голову назад и ударить человека по лбу и носу. От боли он ослабит хватку, и вы вырвитесь. Корпус обычно очень хорошо защищают, так что во время драки пробить оборону будет сложно. Но, если удастся застать противника врасплох, цельтесь в солнечное сплетение, подмышки и рёбра. Ноги. Нужно надавить на пальцы или подъём стопы. Ударить коленом в паховую область. Ещё одно уязвимое место – коленные чашечки. Умелый удар может выбить противника из равновесия. — Чужие удары блокируйте предплечьями и руками. Защищайте перечисленные точки, чтобы на собственном опыте не узнать их эффективность. — приноровившись, новообращённая произвела точный удар ногой под колено Хирше, отчего тот в ту же секунду упал. — Очень хорошо! Пауль, вставай скорее, сейчас будем броски разбирать. Броски: За счёт ног: подножки (передние, задние, боковые); зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп); подбивы («ножницы» – двойной подбив, подхват, отхват); подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри); подсады, в том числе бросок через голову. За счёт туловища (через себя): через бедро; «мельница»; через спину; через грудь. За счёт рук: рывком за рукава; рывком за ногу; рывком за две ноги; кувырком; переворотами. Надежда и Хайко бросали друг друга в разные стороны, смеясь и подавая руку упавшему, дабы тот поднялся. У них не было соперничества – только желание научиться самообороне и помочь в этом другу. Старший оборотень смотрел на них, и ему самому становилось смешно от того, насколько расслабленно и легко они всё делали. И ведь правильно делали! С первой попытки! Да, он намеренно делал им больно, показывая все эти приёмы прямо на них, заставляя почувствовать всю боль полностью, а потом уже учил тому, как воплотить это на сопернике. Но этим двум волчатам было всё равно – они не боролись в полную силу, а практически дурачились, валяя друг друга по траве. Опробовав приём на друге, они переходили на вервольфа, пытаясь и его заставить нюхать землю, и иногда это даже получалось. Тогда девочка и мальчик давали друг другу «пять» и радовались пуще прежнего. Когда Надя в очередной раз уложила Тилля на лопатки и показала ему язык, он решил проучить её, начав изучение болевых приёмов. Болевые приёмы: «Рычаг локтя» – перегиб локтевого сустава; «Узел» – рука выкручивается наружу; «Обратный узел» – рука выкручивается внутрь; «Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса); «Рычаг колена» – перегиб коленного сустава; «Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия. На каждый вид приёма ликантроп выкладывался на полную, чтобы она могла почувствовать всю серьёзность того, чем они занимаются. И Тигрез почувствовала, осознала, какую боль и повреждения может нанести сопернику, поэтому на Хирше она делала всё предельно аккуратно и не так сильно. Создателю же новообращённая как следует отомстила, прилагая все силы. Спустя три с половиной часа от начала тренировки, было принято единогласное решение на сегодня её закончить, ибо ещё немного и волчатам пришлось бы тащить Линдеманна на себе. Около получаса он просто провалялся на траве, пока рядом с ним по очереди падали то Пауль, то Надежда, повторяя всё изученное. — Приходи послезавтра утром – снова проведём тренировку, но на развитие мышщ. Будем чередовать отработку приёмов и наращивание мышечной ткани. — вервольф поднялся с земли, отряхнулся и похлопал мальчика и девочку по плечам. — Вы сегодня очень хорошо потрудились! Молодцы! — Спасибо. — Хайко устало улыбнулся. — А почему тренировки через день? — Потому что телу требуется отдых. — он развёл руками. — После тренировки мышечные волокна повреждаются, и им нужно восстановление. В среднем человеческому организму требуется от 24 до 72 часов для полного восстановления мышц после интенсивной тренировки. У нас же, конечно, ускоренная регенерация, но хороший отдых нужен в любом случае. — Ясно. — Хирше пожал руку Тиллю, а Надю по-дружески обнял. — Пока. Увидимся послезавтра. Он ушёл в дом, в котором жил вместе с Создателем, а ликантроп и Тигрез пошли в своё жилище, где их уже ждала с обедом Саския. Первым делом они ополоснулись под душем, переоделись в чистую одежду и только потом сели за стол, на котором стояли тарелки с густым супом. От него исходил обалденный аромат, заставивший голодных оборотней пускать слюни. — Как всё прошло? — поинтересовалась девушка, накладывая суп себе. — Это было классно. — честно ответила новообращённая. — Мы с Паулем кидали друг друга. Тилля тоже кидали. — Угу. — промычал Линдеманн, проглатывая еду. — Совсем старика не жалели, хулиганы! — Не прибедняйся, мы с ним от тебя тоже неплохо получали. — она потёрла локоть, на котором почти пропал синяк от падения. — Ты меня швырнул так, что локоть до сих пор болит. — Ничего страшного – это нормально. — А-а-а, то-о-очно ... — Надежда легонько хлопнула себя по лбу. — Как же я могла об этом забыть?.. — И не говори. — поддакнул вервольф. — Беда с тобой. — Ага. — уже который раз за день она показала ему язык. — Беда с вами – с алкашами. — Откуда ты такую фразу взяла? — брови Саскии взметнулись вверх, выражая удивление. — У нас так охранник в детдоме ругался, когда кто-то из детей безобразил. — Ещё чего-нибудь прикольное он вам говорил? — спросил Тилль. — Бывало такое, что Герр Вебер заменял воспитателя и сам загонял нас спать. — вспоминая, девочка невольно улыбнулась. — И это всегда сопровождалось лишь тремя словами: "По шконкам, спиногрызы!". — Да-а-а... — протянул ликантроп. — Нехило его жизнь помотала. — А когда мальчишки ругались матом, он говорил им: "Фильтруйте базар". Или когда прогонял кого-то – орал: "Канай отсюда!". — Этот мужик по-любому сидел. Как его только руководство на работу с детьми взяло? — Это тайна, покрытая мраком ... Неожиданно входная дверь открылась, и в дом быстрым шагом вошла Бригитта Линдеманн. — Мне срочно нужна помощь! — воскликнула женщина.